Artículos basados en investigaciones y estudios científicos que explican los procesos del sueño y su importancia para la salud.
El sueño es un proceso fascinante y crucial para nuestro bienestar. No se trata solo de cerrar los ojos y descansar; mientras dormimos, nuestro cuerpo y mente pasan por varias fases del sueño que nos permiten recuperar energía, fortalecer la memoria y reparar los tejidos. Conocer estas fases te ayudará a entender por qué a
1. Introducción ¿Alguna vez te has sentido como si tu cerebro tuviera su propia agenda secreta? Tal vez te has sorprendido a ti mismo bostezando durante una reunión importante a media tarde, o luchando contra el insomnio justo cuando más necesitas dormir. Todo esto tiene que ver con un sistema misterioso pero vital: tu ciclo
Hoy en día, pareciera que nuestras vidas están pegadas a una pantalla (como la que tienes frente a ti ahora mismo… ejem). Si bien la tecnología ha traído un sinfín de beneficios, también tiene un lado oscuro. Y no, no estamos hablando del modo oscuro en tus dispositivos. Hablamos del impacto de las pantallas en