Explora cómo el estilo de vida diario influye en tu descanso, desde técnicas para dormir mejor al viajar hasta aplicaciones que ayudan a monitorizar la calidad del sueño.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas son capaces de despertarse al amanecer llenas de energía, mientras que otras solo cobran vida al caer la noche? La respuesta está en los cronotipos, una clasificación que determina nuestros patrones naturales de sueño y vigilia. En este artículo, exploraremos cómo identificar tu cronotipo, adaptar tu rutina
¿Qué es el desprendimiento de vítreo y cómo afecta el sueño? El desprendimiento de vítreo es una afección ocular común en personas mayores de 50 años, aunque también puede aparecer en personas más jóvenes. El vítreo es la sustancia gelatinosa que llena la parte posterior del ojo y, con el tiempo, puede empezar a separarse
El desafío de dormir bien durante los viajes Viajar es una experiencia increíble, pero cuando se trata de dormir, puede convertirse en una auténtica pesadilla. Ya sea por los cambios de zona horaria, el ruido de fondo, o la incomodidad de los asientos, lograr un sueño reparador durante un viaje puede parecer una misión imposible.
Dormir en un avión puede sentirse como una misión imposible: poco espacio, ruido, luces, y la incomodidad general de estar a miles de metros de altura. Ya sea por un vuelo largo o por múltiples transbordos, lograr descansar lo suficiente puede convertirse en una odisea. Pero, ¡no te preocupes! Hay trucos y estrategias para que