"La calidad de tu vida depende de la calidad de tu sueño." – Arianna Huffington.
Imagina que estás a punto de dormirte, en ese límite entre la vigilia y el sueño, cuando de repente… ¡BANG! Un estallido tan fuerte como un trueno retumba en tu cabeza. No hay dolor, pero el susto te deja temblando. Si esto te suena familiar, no estás loco/a: es el síndrome de la cabeza explosiva, un trastorno del
Imagina esto: te acuestas en tu cama después de un largo día, das vueltas como un trompo buscando la postura perfecta, y… ¿nada? Quizás el problema no sea el colchón ni la almohada, sino algo más simple: el lado por el que apoyas tu cuerpo. Resulta que dormir del lado izquierdo no es solo una moda
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas son capaces de despertarse al amanecer llenas de energía, mientras que otras solo cobran vida al caer la noche? La respuesta está en los cronotipos, una clasificación que determina nuestros patrones naturales de sueño y vigilia. En este artículo, exploraremos cómo identificar tu cronotipo, adaptar tu rutina
¿Qué es el desprendimiento de vítreo y cómo afecta el sueño? El desprendimiento de vítreo es una afección ocular común en personas mayores de 50 años, aunque también puede aparecer en personas más jóvenes. El vítreo es la sustancia gelatinosa que llena la parte posterior del ojo y, con el tiempo, puede empezar a separarse
¿Qué sucede cuando no dormimos lo suficiente? La falta de sueño no es solo un inconveniente momentáneo; dormir poco o mal puede tener consecuencias serias para tu salud física y mental. Muchas personas subestiman el impacto que tiene no descansar adecuadamente, pero los efectos de no dormir bien pueden ser visibles desde el primer día
Las mantas pesadas, también conocidas como mantas ponderadas, son una tendencia en crecimiento entre quienes buscan mejorar la calidad de su sueño. Están diseñadas para distribuir peso uniformemente por todo el cuerpo, simulando la sensación de un abrazo suave, lo que puede tener efectos calmantes y relajantes. Estas mantas, inicialmente populares en el ámbito de
El sueño es un proceso fascinante y crucial para nuestro bienestar. No se trata solo de cerrar los ojos y descansar; mientras dormimos, nuestro cuerpo y mente pasan por varias fases del sueño que nos permiten recuperar energía, fortalecer la memoria y reparar los tejidos. Conocer estas fases te ayudará a entender por qué a
¿Por qué sigo con sueño si duermo mucho? ¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes cansado incluso después de dormir más de ocho horas? Es frustrante despertar sin energía, como si el descanso no hubiera sido suficiente. Aunque parezca un problema extraño, muchas personas experimentan esta sensación de somnolencia excesiva. Dormir mucho y
Introducción: ¿Por qué la postura al dormir importa tanto?Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas veces olvidamos que la posición en la que dormimos puede influir drásticamente en la calidad de nuestro sueño y en cómo nos sentimos al día siguiente. Elegir la
El desafío de dormir bien durante los viajes Viajar es una experiencia increíble, pero cuando se trata de dormir, puede convertirse en una auténtica pesadilla. Ya sea por los cambios de zona horaria, el ruido de fondo, o la incomodidad de los asientos, lograr un sueño reparador durante un viaje puede parecer una misión imposible.